緊張ででる汗を防ぎたい！【もう汗を気にしなくていい方法を5つ紹介します】
緊張で汗をかいてしまう人「明日は大事な商談があるぞ。商談は苦手だけど、この日のために頑張ってきたからどうにか成功させたい。でも、商談になると緊張してどんどん汗をかいてしまうから、心配だなあ。前回もそれで集中できなかったし・・・。」
こういった悩みに答えます。
今回の内容は人と接するときや大勢の前で話す時に緊張して汗をかいてしまう人に向けて書いています。
✔本記事の内容
・緊張で出る汗を止めるためには準備が重要
・緊張で出る汗を止める準備の仕方5選
・汗が出なければ緊張も軽くなる
緊張したときは、誰だって少しは汗をかくもの。しかし、気にしているということは、普通の人に比べて汗をかく頻度や量が多いのでしょう。
特に、ビジネスや恋愛などの相手にいいところを見せようと思っている時などは、汗をかいていることが余裕がないというイメージに結びついてしまってマイナスです。
それに、汗を勝手にかかなくなることはほとんどないので、今のままでは一生余裕がないままに見られる可能性も。
せっかく頑張ってきた、もしくは頑張ろうと思っているのに、汗のせいで１００％の実力を発揮できないなんて悔しいですよね。
この記事を見て準備さえしておけば、今まで悩まされていた汗を高確率で抑えることが出来るようになります。それどころか、今まで汗をかくかもしれないと余計に緊張していた分がなくなり、緊張そのものが軽くなる可能性も。
そうなれば、あなたの実力は１００％発揮されるでしょう。いままで苦手だと思っていたことでも、自信をもって出来るようになるはずです。
前日に準備するなんて面倒くさい。汗が出たその時に対処したいと思うあなたは、こちらの記事を読んでください。
汗を30秒もかからずに止める、裏技を紹介しています。
道具や準備を必要としないので、汗が出てからすぐに対処が出来るためお勧め。
それでは、本記事の内容に行きましょう。
汗を止めるためには準備が必要
先ほど言ったように、汗は勝手には止まってくれません。勉強しないとテストがわからないように、準備をしないと汗は止まりません。
逆に言えば、準備さえすれば汗は出にくくなってくれるということ。
一に準備、二に準備
まず、準備をしないということが、緊張に繋がります。人間はバックボーンがないと不安が増大する生き物ですから、準備をしたという実績があるだけで逆に自信が持てるようになります。
準備は、ただするものではなく自分を守るものだということを覚えておいてください。
汗を止める準備の仕方５選
ここからは、本番で緊張しない、汗をかかないための準備を五つ紹介していきます。
前日から準備をする方法２つ
まずは、前日もしくは本番の少し前にしっかりと準備をして、緊張と汗を止める方法を伝えていきます。
手間はかかるかもしれませんが、リスクが少なく、確実に緊張と汗を緩和できるので安心感は高いです。
１．前日に声を出して練習する
これは基本だろ！と思っているあなた、本当に毎回前日練習をしていますか？
ここで大事なのは、ただ読んだりするだけでなく、自分が苦手だと思う部分を繰り返し読んで練習する事。
✔チェックポイント
例えば、自己紹介が緊張するなら頭で考えなくても言葉が出るようにしましょう。特に自己紹介など初めにすることは、印象を与える意味でも練習をしっかりとしておいたほうがいいでしょう。
それほど苦手でないところは、一回でOK。なぜなら、人が緊張するタイミングは、ほとんど苦手意識があるところだから。
自信をつけようと得意な所ばかり練習するのではなく、苦手で緊張しないために練習しましょう。
２．想定外をイメージする
先ほども言ったように、人間はバックボーンがないと不安に駆られる生き物。全く想定もしなかったことが起こると一気に体は緊張します。
それを避けるために、必ず起こるかもしれない想定外の出来事をイメージしましょう。
✔チェックポイント
例えば、商談の前に自分のことについて質問があるかもしれない。プレゼン中一気に目線が集まるかもしれない。といった起こるかもしれないことをイメージして、一度でもいいので練習してみましょう。
これをすることで、想定外の事態にあたふたする危険性が減るほか、ここでイメージしたことが実際起こった時が案外うれしくなります。
イメージ的には進〇ゼミの、「ここ授業でやったところだー！」みたいな感じでしょうか。（笑）
手間がかからない準備３つ
これから教えていく方法は、本番の前にできたり、時間がかからなかったりして便利です。
しかし、少しお金がかかったり、人によってはあまり効果がなかったりすることもあるので注意が必要。
ここからは、私が個人的にリスクと効果を比べておすすめする順番で書いています。
３．制汗剤を使う
正直これが手っ取り早くて、効果があります。リスクとすれば、他の方法と比べるとお金がかかるということ。
ですが、あれこれ試行錯誤しなくても確実に汗を止めることが出来るし、何より手間も全然かからない。
私が現在も使っている、お勧めの制汗剤はずばり、デオエース。
全身に使えるし、効果が高いから制汗剤ならとりあえずこれを選べば間違いありません。
本当に前日の夜に塗るだけで次の日全然汗をかかないうえに、使い続けることで塗る頻度をどんどん少なくしていいので、面倒くさがりな私的には一番おすすめですね。
こちらの記事に、詳しく書いていますので是非見てください。
お金が気になるといっても現在はキャンペーン中なので本当の金額の５千円くらい安く買うことが出来ます。
それに一か月以上は持つので、次の日緊張しそうだと思うときだけ塗れば相当お金は抑えることが出来るでしょう。
４．考え方を工夫する
続いては、考え方を工夫するというもの。
具体的に言えば、商談やプレゼンが終わった後の成功した自分を想像することです。
詳しくはこちらの記事を見てみてください。
一番緊張しやすいのは始まる前なので、終わってしまった後のことを考えることで緊張感を解くという方法です。
また、人間はイメージに引っ張られるところがあるため、いいイメージを持つことによっていい結果に近づくことが出来ます。
もう本番が始まってしまうというときにお勧めですね！
５．姿勢を整える
これは、スポーツでいうルーティーンであり、日本語でいう座禅のようなものです。
緊張するとどうしても姿勢が崩れたり、いつもと違った動き方をしてしまいます。それが原因で、余計に緊張を増幅させてしまうといった事実があります。
なので、自分の体の動き方に着目したり、いつもと同じ行動をすることによって体の状態を整えて、緊張をほぐすといった方法になるわけですね。
✔チェックポイント
この方法では、意図的に緊張をほぐそうとするのではなく、いつも通りの体に戻すことが重要です。例えば、深呼吸をするのではなく、いつもと同じ回数呼吸をするといったことを心がけましょう。
この方法は、私は普段から体を見る勉強や仕事をしていたので効果ありでしたが、自分の体について知らなけらばならないので難易度は高いかもしれません。
汗が出なければ緊張も軽くなる
さあ、今日のまとめです。
緊張すれば汗をかく、というのは当たり前ですが、それを悩んでいる時点で汗をかくことが緊張を呼んでいるといっても過言ではありません。
汗をかくかもしれないという不安は、体を緊張させてしまいます。その結果、心まで緊張してしまい余計に汗をかいてしまうという悪循環に陥ってしまうわけですね。
緊張で汗をかきたくないのなら、緊張をしないようになるか、汗をかかないようになるかのどちらか好きな方向で試していきましょう。
是非皆さんも汗や緊張を気にせず、思いっきり実力を発揮してください。
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汗や緊張にまつわる役立ち情報を発信していますので、ぜひぜひフォローお願いします
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【緊張しない人になろう】考え方を変えるだけでOKです
緊張しいな人「自分は何をするにしても緊張してしまう・・・。人としゃべるだけでも心臓がバクバクいうし、人前で話すなんてもってのほかだ。手も震えるし、全然集中もできない。どうにかできないだろうか。」
こういった悩みを解決していきます。
緊張するのってつらいですよね。本当ならできていたことが出来なかったり、それが原因でまた自信を失ったり・・・。しかもびくびくしてると心配されたり笑われたり、いいことなんてありません。
そんな緊張しいをどうやったら治せるのか。それは、考え方を変えることです。
もっと具体的に言うと、緊張する内容が終わった後の自分を想像する事。
単純すぎて信じられないかもしれませんが、本当に効果がある手法です。これだけなら誰にだって言えるので、今日は経験と医学的な知識から正しい考え方の替え方を伝授しようと思います。
✔本記事の内容
・緊張しない人はメンタルが強い？
・緊張しやすい人はどうすればいいの？
・一番緊張しているのは始まる前
かつての私もすばらしいほどの緊張しいでした。私の場合はそれに加えて汗もひどかった為、コンプレックスの塊だったわけですね。
この記事では緊張しない方法をかいていますので、緊張で汗が出て困っている人はこちらの記事も読んでみてください。
それでは緊張しない人になるための方法を説明していきましょう。
緊張しない人はメンタルが強い？
結論、緊張しない人はメンタルが強いです。
メンタルの強さは二種類
先ほどの話で、がっかりした人はちょっと待ってください。
確かに生まれつきメンタルが強い人はいますが、一般的にメンタルが強いと考えられているスポーツ選手などがみんな最初からメンタルが強かったかというとそうではありません。
ここからわかることは、メンタルの強い人には先天的な人と後天的な人が居るということ。
メンタルはこうやって鍛える
例えば一番わかりやすいものとしては選手それぞれのルーティーンがあります。これをすると調子がいいからなんて人もいますが、大半は決まった動作をすることで、普段とは違う自分にスイッチを入れ替えるんです。
他にも、数々の失敗をして慣れていくという方法もあります。ただ、これは時間と数々の犠牲がかかります。センター試験10回目で緊張しなくなった！なんてことになっても、あんまり自慢できませんよね。
面接会場に右足から入るとかはできるかもしれませんが、私生活でルーティーンを出来る機会はあまりありません。そもそも人前で話す時にいちいちルーティーンなんてしてられないし、緊張する場面で毎回ルーティーンが出来るわけではない。
クラスで発表する前にいきなりイチローみたいなルーティーンしはじめたらみんなざわつきます。というよりそんなことできるヤツはたぶん緊張なんてしません。
なので残念ながらこれもボツ。
緊張しやすい人はどうすればいいの？
そんなこと言うなら緊張しやすい人はどうすればいいんだよ！
結論から言いましょう。成功した自分をイメージするんです。
過程ではなく、終わった後の自分の姿にフォーカスすることが大事になります。
都合のいい未来を見よう
もっとわかりやすく考えましょう。
✔設定
あなたは今から仕事のプレゼンを控えている20代の男性です。このプレゼンは社長を含め重役たちがみんな揃っているとても重要なもの。さあ、会議まであと2分を残すところとなりました。
この設定、すこしえげつなさ過ぎたかもしれません。社長含め重役勢ぞろいとは、想像しただけで吐きそうになりますね。
さて、この状態でプレゼンまで残り二分、どんなことを考えるでしょう。
もうすぐプレゼンが始まるな、うまく話せるだろうか。大事なところでかんだりしないかな。そんなことを考えてしまった人は緊張のドツボにはまります。
✔こんなことを考えてみましょう。
・プレゼンが成功して、社長が自分をほめる姿
・プレゼンが終了して、手ごたえを感じている自分の姿
両者に共通していることは、プレゼンが終了している姿であることと、うまくいっている姿であることです。
これをイメージするだけで、緊張が圧倒的に軽減されます。
これだけでは信頼性が薄いですね。では、その理由を説明していきましょう。
一番緊張しているのは始まる前
白鳳大学の研究で、こんな論文が出ています。
✔スピーチ場面における緊張の研究
大学生20人に対し、スピーチ課題を行わせて心電図などで緊張度を測った。その結果、一番緊張しているのは始まる前、次いで始まってからだということが判明した。
この研究から、実際に緊張しているのは始まる前で、終わってしまえばさほど緊張をしていないことがわかります。
これを応用したのが先ほどの緊張しない方法です。
終わった後の緊張していない自分を見る
始まる前が一番緊張しているのなら、一番緊張していない終わった後の姿を想像してしまえばいいんです。
そもそも緊張はうまくいくかどうかわからない不安感からきているので、その不安を取り除いてあげるために成功した自分の姿をイメージするわけですね。
意識を終わった後に向けることで、心配ばかりして緊張してしまっている自分を変えてあげましょう。
人はマイナスのイメージをするとそのイメージに引き寄せられて失敗しやすくなるので、今からすることの成功率を上げるという意味でも重要です。
まとめ
今回の記事で重要な点をおさらいしましょう
・成功した自分をイメージする事
・終わった後のことをイメージする事
・マイナスなイメージをしないこと
要約すればこれになります。
単純なようで、効果が抜群なこの方法。緊張しないだけで吐く、失敗もしにくくなる便利な思考法ですので、ぜひ試してみてください。
一度言いましたが、緊張からくる汗で困っているひとはこちらの記事も見てみてください。
この記事では、汗っかきだった私が現在使用している、一番おすすめの制汗剤を紹介しています。
汗に悩んでいる人であれば、見ていて損はないと思います。
では、今回はここで終わります。
お疲れさまでした。
【ちょっと動くと汗が出る人へ】汗を止める確実な方法は一つです
ちょっと動くと汗が出る人「いつも仕事で少し動いただけなのに汗が止まらない・・・。人前に出ることもあるし、この汗が出ている状態でいたくないな。でも、もともと汗っかきなのもあって全然止まってくれない。何か解決方法はないだろうか。」
こういった悩みを解決していきます。
仕事や学校って思っている以上に動くことが多いですよね。急いで行動しなければいけない時や少し力仕事が入った後は汗っかきの人からすると地獄なんじゃないでしょうか。
もしかしたら、動いて汗をかくことをイメージして、動く前から甚割汗をかき始めてしまうこともあるでしょう。私はそのパターンでした。
ですが、汗で悩んでいる人は悩みは大きいものの、案外先延ばしにしている人が多いような印象です。
いつか止めよう、どうにかなるだろうと考えているあなた、どうにもなりません。
勝手に汗が止まることはあり得ませんし、今日汗が出たならおそらく明日も同じシチュエーションで汗が出るでしょう。
それに、仕事や私生活で汗っかきだと、あなたが思っている以上に相手は汗をよく見ています。
汗をかくということは余裕がないと思われますから、かかない人に比べるとどうしてもマイナスイメージです。
しっかりと予防して、汗が気にならないような日常を送りましょう！
✔本記事の内容
・動いて出る汗は諦めたほうがいい
・いろいろ試すより制汗剤がいい話
・ぶっちゃけ、精神論では無理
汗っかきは早めに治しておいたほうが得です。
後に伸ばせば伸ばすほど、肌荒れの原因、ニキビの原因にもなるし、汗を気にしたまま生きていかなくてはなりません。
今から対処すれば、明日にでも大きな悩みが一つ消える可能性があるので、今のうちから頑張りましょう。
動いて出る汗は諦めたほうがいい
動いた時の汗は、体が熱を逃がすためにいつも以上に出やすくなっています。
それに加えて汗かきの人は体が興奮しやすいので、普通の人以上に動くと汗が出てしまう、というわけです。
気にするだけなら諦めたほうがいい
汗は気にしただけでは止まりません。これは絶対です。
止まらないどころか、精神的負担が体を興奮させることで余計に汗が止まらない悪循環が待っています。
✔諦めるのも一つの手
気にしてしまうくらいなら諦めるのも一つの手です。諦めてしまえば、少なくとも汗が気になって自分の能力を発揮できない、、なんてことにはなりません。
✔親近感を与えることもある
相手によっては、汗をかいていることをがんばっているとして評価してくれる人もいます。ただ、私の経験では10人に1人くらいだと思いますが・・・。
いや、私は動いた後に汗をかきたくない。という人は、いろいろネットの小技を試すよりはバシッと制汗剤に絞ったほうがいいと思います。
いろいろ試すより制汗剤がいい話
ネットに乗っている小技は確かに効果ありです。
が、それはあくまでも普段汗をかいてしまったときの話で、動いた後の汗をかきやすい環境ではあまり役に立ちません。
いろいろと試すよりも、最初から制汗剤をあてにしたほうが早いです。
制汗剤は効果が段違い
汗を止めるための方法は、大体が汗をかく神経を落ち着かせることで汗を止めます。
なので、人やシチュエーションによっては効きにくい。
ですが、制汗剤は汗が出る腺を根元から止めるので、そもそもの汗が出ないようにすることが出来ます。
汗が出てからでなく、出る前から原因を予防できるので効果が段違いなわけです。
制汗剤でも多少の汗が出る人は、ネットの汗を止める方法を組み合わせると効果が倍増しますよ！
効果が高い制汗剤を選ぼう
ただやみくもに制汗剤を選べばいいという話ではありません。
制汗剤ごとに効果や用途が違うので、きちんと効果があるものを選ばないと損をすることになります。
これを選べば失敗しない
私のお勧めは、「デオエース」です。
他の制汗剤と比べても効果は歴然ですし、全身用なので気になるところにどこでも使うことが出来ます。
アルコールフリーなので、肌が弱い人でも大丈夫です。
こちらの記事にメリットや使っている人の口コミなどを詳しく書いてあるので見てみてください。
どれを選んでいいかわからない人は、とりあえずこれを選んでおけば間違いないでしょう。
ぶっちゃけ、精神論では無理です
悲報ですが、動いた時の汗は精神論ではどうにもなりません。
正しく対処すれば、汗は止まってくれる
精神論というか、思考法で汗が止まることもありますが、それはもっと落ち着いている状態での話。
汗をかきやすい状況ならそれに合わせて対処法を変えれば、汗はしっかりととまってくれます。
自分はこれだけしっかり汗の悩みと向き合っているんだという自負は、自信にもつながり、汗を気にならなくなる相乗効果もありますから、やみくもに不安がりながらするよりも効果は驚くほど高いです。
対処法がわかり、自信がついてきたら自然と汗の量も減ってくるので、制汗剤からの卒業も可能ですよ。
【汗が止まらない人は必見】翌日から汗が全く気にならなくなる方法
汗が止まらない人「人としゃべっただけで緊張して、自然と汗が出てしまいます。ひどいときには、汗だくになって服にシミが出来るくらい・・・。恥ずかしいし、何とか治したいけど、ネットにのっている方法でも汗が止まらない。市販の薬で失敗するのも怖いし、確実に効果が出る方法を教えてください。」
こういった悩みに答えます。
✔本記事の内容
・汗が止まらないなら根本的に治すべき
・失敗しない市販薬【デオエース】
・デオエースのメリット
・デオエースの悪い口コミ
汗は人の目につくことからも気になるところ。また、人は二つのことに意識を向けると作業の効率が40％減るといわれており、汗を気にすることはあなたのコミュニケーション力や仕事力を深く下げてしまう要因にもなります。
そこで今回は、私が実際に使用して効果を感じた制汗剤のメリット、デメリットを紹介します。
本記事で紹介されている制汗剤を使用すれば、今まで悩んでいた汗の悩みを一気に解決することができ、もう普段生活していて汗の悩みを持つことはなくなるでしょう。
汗を止めたい人にお勧めの制汗剤👇
📖 目次
汗が止まらないなら根本から治すべき
結論、ネットに書いてある小技を使っても汗が止まらない人は止まりません。
私もそういった手法をかきますが、個人差はやはりあります。
汗がひどくなればなるほど、ネットに書いてあるような小技の効果は減少します。
汗は根本的に治療したほうがいい
汗で悩んでいる人の多くが、「どうにかして止めたい」と思っているはず。
そういった悩みが強い人ほど、ネットの方法を見て試しを繰り返し、なかなか自分に合った方法を見つけきれずに時間だけが経っていく傾向にあります。
私も汗を止めようといろいろな小技を試しましたが、結局はしっかりと薬や手術で治療したほうが圧倒的に早かったです。
二つ三つ試して自分に合うものが見つかれば別ですが、そうでないのなら小技で汗を止めることは諦めて、治療に移ったほうが悩みが解決できるはず。
汗の治療は制汗剤がベスト
汗を治療したいなら制汗剤が一番おすすめ。
制汗剤なら、汗が出る腺をふさいでくれるため、ネットの小技や気持ちの切り替えで汗が止まらなかった人でも高確率で汗を止めてくれます。
手術より先に制汗剤を試したほうがいい
手術をしなくても改善するのであれば、そっちのほうが断然お得です。
費用も高いためとりあえずは制汗剤から試していくと損しないでしょう。
✔汗を止める方法
①ネットに乗っている方法を試す
（あったものを見つけるまでに時間がかかる）
②制汗剤で汗を止める
（効き目が薬によって違う）
③手術で汗を止める
（効果が高いが費用がすごくかかる）
このように、どの方法も一長一短であることがわかります。
ですが、この中で一番効率がいいのは制汗剤でしょう。
確かに商品によって効き目に差がありますが、しっかりとしたものを選べば問題ありません。
でも、どれを選べば失敗しないんだろう。
そんな方向けに、これさえ選べば絶対損をしない、お勧めの制汗剤を紹介します。
失敗しない制汗剤【デオエース】
制汗剤で汗を止めたい人にお勧めなのがデオエース。
オーガニック大国ポーランドで開発された肌にも優しい高性能制汗剤です。
効き目も非常によく、買ったその日に塗れば次の日には全くと言っていいほど汗をかかなくなります。
これを知らないで他の市販薬を買ってしまった人は間違いなく損をしているといっていいでしょう。
それに、今なら限定で4900円分が値引きで買えます。
本来なら7800円するところを2900円なので、かなりお得になっているといっても過言ではありません。
キャンペーンのためいつ通常価格に戻るかわからないので、迷っている人は今のうちに購入することをお勧めします。
全身用制汗剤【デオエース】のメリット
全身用制汗剤【デオエース】は、ポーランドで開発された最新の制汗剤です。
すでにご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、以下のような特徴があります。
・制汗剤の効果がとても高い
・かゆみやアレルギーが非常に少ない
・今なら無料で増量中
順にみていきましょう。
制汗剤の効果がとても高い
夏が終わったのを理由にデオエースを脇だけに使うのやめて上半身全部に塗りたくってたら…やべ、今日あんなに忙しかったのにTシャツさらさら！！なんでもったいないと真夏にやらなかったんだwwまじ汗っかきにおすすめ👍
— ちゃんぴろ (@koppi_05) September 8, 2019
このように、制汗剤としての効果が非常に高いところが一番の特徴でしょう。
それに、何と言っても付けた翌日から制汗効果をばっちり発揮してくれます。
私も汗がひどい真夏に使用していますが、本当に汗をかかない。
仕事で動き回った日だろうが、外出をした日だろうがべたべたして早く風呂に入りたいなんて気持ちには一切なりません。
これを買わずに他の制汗剤を買ってしまった人は、正直失敗したといってもいいでしょう。それくらい「別格」の効き目です。
かゆみやアレルギーが非常に少ない
デオエース今日届いた。お風呂上がりに塗り塗り。明日も体育あるそうなのでイオンクリアとデオエース、Ｗで対策💪超絶肌弱いうちの子でも痒み等無いそうなのでこれにして良かった。あとはどこまでにおい抑えられるか(>人<;) pic.twitter.com/uD0PRX3ZQQ
— もう悩みたくない۞りんたん☾ (@rereretasukete) June 2, 2020
オーガニック大国ポーランドで開発されただけあって、非常に肌に優しい作りをしています。ポーランド人は日本人くらい肌が弱いので、日本人も安心して使うことが可能です。
アルコールフリーなため、汗の有効成分は多く含みながらも肌には害がない作りを実現できています。
肌が弱い人や今までの制汗剤で不調だった人も、これを選んでおけば間違いないでしょう。
脇だけでなく全身に使える
デオエースは脇だけでなく、全身に使える制汗剤です。
そのため、手足の汗はもちろん、対処がしにくい背中の汗まで予防してくれます。
肌にも優しいため、荒れやすい部分をわざわざ避けて塗るなんてめんどくさい手間をかける必要もゼロ。
全身ももちろんだけど、脇を特にカバーしたいという人はセットで購入するプランもあります。
こちらも限定で70％オフなので、今買っておかないと損ですね。
デオエースの悪い口コミ
今一番良いと思ってる制汗剤はデオエースです。脇から股から乳首から塗って大丈夫だし、臭いもそんなにしません。
— 袋之小路ミタマロ (@mitakooooom) December 4, 2018
ただ高い。
月四千円以上します。
ワキガで100万円かけてビューホットしたけどこれからも月四千円かけるのは悲しい。だけど臭いしないのが本当に嬉しいから買う。
やはり、値段が高いといった口コミがあるようです。
この口コミをしている方も、デオエースの性能は認めていますが、少し高額なのが気になっている様子。
しかし、安心してください。
先ほども言ったように、限定で安くなっているので普通の制汗剤と比べても大差ない、もしくは安いくらいの値段で購入することが出来ます。
それに加えて、デオエースは使用すればするほど効果が高まるので、使い続ければどんどん使用頻度を抑えることが可能。
購入方法も美容系でよくある定期購入でなく一回きりの購入で買えるので、もしも値段と見合わないと思ったら次回から違ったものを頼むことが出来るのも魅力です。
まとめ
いかがだったでしょうか。
汗にずっと悩むよりは、確実に効果のある制汗剤を使用するほうが効果もあり、時間も節約できてお得ですよ。
汗を気にしなくてよくなれば、人と話しやすくなったり、仕事に集中出来たりと今までと違った世界が味わえます！
いいことずくめなので、悩むよりやってみろ！ですよ。
【汗が止まらなくて困っている人へ】30秒で汗を止める裏技を伝授！
汗が止まらなくて困っている人「やばい、汗が止まらなくなってしまった。他のみんなはそんなにかいていないのに、自分だけ汗だくなのが恥ずかしい・・・。早く汗が止まってくれたらいいんだけと、そう思うと余計に汗が吹き出しちゃう。何か、一瞬で汗を止めるいい方法はないかな？」
こういった悩みに答えます。
30秒で汗を止める裏技を最後に紹介するので是非最後まで見ていってください。
✔本記事の内容
・汗が止まらない人の問題点とは
・汗が止まらない人は、相手を見るといい話
・汗を止めるには、30秒でOK
この記事を書いている私は、人と話しているだけでも汗だくになってしまうほどの多汗症でした。しかし、自らいろいろと工夫をしたことによって、人前ではおろか、発表の場でも汗を止めることが出来るようになりました。
「でも、汗って絶対に出るものだから止めようがないんじゃない？どうせ、汗をかかなくなったといっても、慣れただけだろうし。知りたいのは今すぐに汗を止める方法なんだよ！」
私もずっとそう思って生きてきました。だって、今までずっと汗に悩まされていたのに、解決策なんてあるわけないと思っていたのです。
ですが、汗を止める方法を知り、今となってはもっと早く知っていれば人生が生きやすかったのにと後悔しています。
そこで今回は、汗が止まらなくて困っている人のために、解決策を解説していこうと思います。記事自体も3分もあれば読み終わるので、ぜひ読んでいってください。
汗が止まらない人の問題点とは
結論は、「神経が働きすぎて、興奮している状態だから」です。体が興奮している状態は、いわば運動をしている状態のようなものなので、暑くなくてもどんどんと汗が出てしまいます。
汗をかかせる神経
神経には「交感神経」と「副交感神経」の二種類があり、汗をかかせるのは交感神経になります。
交感神経系（こうかんしんけいけい、英語: sympathetic nervous system, SNS、ラテン語: pars sympathica divisionis）は、自律神経系の一つ。
「闘争と逃走の神経（英語ではFight and Flight)」などとも呼ばれるように、激しい活動を行っている時に活性化する。
副交感神経系（ふくこうかんしんけいけい、英語: Parasympathetic nervous system, PNS、ラテン語: Pars parasympathica divisionis）は、自律神経系の一部を構成する神経系であり、コリン作動性である。
交感神経系と対称的な存在であり、心身を鎮静状態に導く。
引用参考文献：Wikipedia
このように、体を興奮させたければ交感神経を、逆に落ち着きたければ副交感神経を働かせているわけです。
大まかな問題点はこれなのですが、わかりにくいのでもう少し深堀りしましょう。
興奮するのは緊張・不安があるから
✔人と話す時に汗をかく人
○○さんと会ったから話さなきゃ。でも、何を話していいかわからないから不安だな。それに、話がつまらないとおもわれて、ぜんぜん弾まなかったらどうしよう。ああ、緊張してきたけど、来ちゃったから話すしかないよ。
こういった思考になってしまったら、汗がドバっと出てきます。皆さんも経験ないでしょうか？
緊張や不安は体を興奮させてしまうので、交感神経が働いて汗が出てしまうわけですね。つまり、交感神経を落ち着かせれば、自然と汗が落ち着いてきます。
汗が止まらない人は、相手を見るといい話
汗が止まらない時って、汗のことばかり考えていませんか？
・汗をかいている自分がおかしくないか
・汗が臭いと思われていないか
・どうやったら汗が止まるのか
ぶっちゃけ、この考え方こそが汗をかき続けてしまう嫌なループです。こんな考え方をしていては、体はずっと緊張してしまい、汗が止まるはずもありません。
思考を相手に向けるべき
まず、考え方を汗のことからずらす必要があります。ずらせれば、思考の内容は今日の晩御飯でもなんでもいいのですが、私のお勧めは思考を相手に向けることです。
この時重要なのが、相手の感情を考えないことです。相手に思考を向けるべきだからといって、相手の感情を考えだしてしまうとどんどん相手が自分をどう思っているかについて考えてしまいます。
✔ダメな思考の向け方
相手に思考を向ける
⇒今相手がどう思っているのかを考える
⇒相手が自分をどう見ているのか考えだす
⇒汗をかいている自分を相手がどう見ているのか気になる
✔良い思考の向け方
相手に思考を向ける
⇒相手のほめれる場所を探す
⇒自分に100％思考が向かなくなる
⇒緊張がほぐれ、話の種も見つかる
こんな感じに、相手主体の考え方に持っていければ緊張がなくなり、汗も止まるでしょう。同時に、話す内容を考える手間も省けます。
汗を止めるには30秒でOK
最後に、汗を止める裏技を一つ紹介します。
汗は30秒で止まる
汗を止めるためには考え方を変えないといけないのか・・・。人の目を気にしてしまう私には無理だな。
そういって諦めてしまいそうなあなた。汗を止める方法はそれだけじゃありません。
確かに考え方を変えるのは有効ですが、それだけではあまりにも救いがない。必要なのは、誰だってすぐに汗を止める方法でしょうから、そんな悩みもしっかり解決していきましょう。
バルサルバ法
今から紹介する裏技の正式名称は、バルサルバ法といいます。
ヴァルサルヴァ法（ヴァルサルヴァほう、英語: Valsalva maneuver）とは、いきむ（息む） 動作で呼吸が止まり、筋緊張が起こることで普段より筋力が発揮できる生理的な現象。
引用文献先：Wikipedia
こんな詳しいところまでは知らなくても全然OK。とりあえず、これで汗が止まるってことだけ覚えておきましょう。
汗の止め方は息を止めるだけ
バルサルバ法のやり方はとても簡単です。
①鼻をつまむ（つままなくてもOK）
②息をこらえる（はこうとするのを我慢するイメージ）
③10～20秒たったら深呼吸する
たったこれだけ。何なら今日からできちゃいます。
医学的根拠がある
バルサルバ法にはちゃんと医学的な根拠があります。
息を止めることで心臓に血がたくさん帰ってくる（理由は割愛）ため、血圧が上昇します。その血圧を抑えるために、体が交感神経を落ち着かせ、結果的に汗も落ち着くわけです。
汗の止まり方には個人差があるので、息をこらえる時間は自分で調節してみてください。
バルサルバ法で完全に汗が止まるとは限りませんが、確実に普段よりましになるので試してみてください。ちなみに私はこれをし始めてから汗を気にする頻度がぐんと減りました。
それでも止まらない方やもっと確実に汗を止めたい方はこちらの記事を読んでみてください。
この記事では私が使ってみて効果てきめんだった制汗剤を紹介しています。
今回の方法で汗が止まらなかった人でもきっと汗が止まるでしょう。
今回はこれで終わります。この記事が、汗に悩める皆さんの役に立ってくれれば幸いです。
お疲れさまでした。
